About malkin ki malish
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शरीर के हर भाग को अच्छे से समय दें, अपना पूरा ध्यान उसी पर लगाए और आपके स्ट्रोक लंबे, स्मूद और आराम से हो।
जिस पैर पर काम कर चुके हैं उसे तौलिए से ढ़क दें (ताकि गर्मी बनी रहें) और इसी तरह से दूसरे पैर की भी मसाज करें।
गठनों पर जहां परेशानी हो वहाँ बार बार अपने अंगूठे या एक अंगुली से दबाए और छोड़े।
अब अपने अंगूठे से कंधे के ऊपर की तरफ और गर्दन के पीछे की तरफ प्रेस और रिलीस करें।
मसाज करने से शरीर के मुलायम उत्तक उत्तेजित होते हैं और रक्त व लिम्फाटिक प्रणाली से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।
यदि आपको अच्छा नहीं लग रहा है, तो मसाज न करें या आपको जिसकी मसाज करनी है उसे कोई चोट या थकावट हो तो भी मसाज न करें।
हेयर मसाज के लिए हाथों की उंगलियों का इस्तेमाल करें। आराम-आराम से उंगलियों को सिर की त्वचा पर गोल-गोल घुमाएं। इससे सिर की त्वचा का रक्त परिसंचरण बढ़ेगा और बाल भी नहीं टूटेंगे। ध्यान रखें हेयर मसाज ज्यादा दबाव के साथ या रगड़ कर get more info न करें। इससे आपके बालों को नुकसान पहुँच सकता है।
हेड मसाज में आपके सिर और माथे की मालिश की जाती है। सही तकनीक से हेड मसाज करने से सिर की त्वचा की रक्त वाहिकाएं उत्तेजित होती हैं और रक्त वाहिकाओं की मदद से ऑक्सीजन को अच्छे से अवशोषित करने में मदद मिलती है। हेड मसाज करने से सिर दर्द की समस्या भी कम हो जाती है। (और पढ़ें - सिर दर्द से बचने के उपाय)
और तीसरी बार आपको मसाज के दौरान और मसाज के बाद में अपने हाथों से अत्यधिक तेल हटाने के लिए तौलिये की जरूरत पड़ेगी।
और यदि बाद में आपका पूरा शरीर दर्द हो रहा है, तो बहुत सा पानी पिए।
मसाज करने से मांसपेशियों में आया तनाव कम होता है और इस तरह आपको दर्द से आराम मिलने लगता है। मसाज से मांसपेशियां खुल जाती हैं और लचीली बन जाती हैं।
यह सुनिश्चित करें की आप जिस कमरे में मसाज करने वाले है वो निजी कमरा हो, जिससे आपको वहाँ दूसरे लोग, बच्चे या जानवर कोई भी मसाज करने के दौरान परेशान न करें।
(और पढ़ें - इम्यून सिस्टम मजबूत करने के उपाय)
ऐसा माना जाता है कि महिलाओं की योनि के अंदर जी-स्पॉट होता है। इसको महिलाओं की पूर्ण संतुष्टि प्रदान करने वाला अंग माना जाता है। लेकिन कई विशेषज्ञ इसकी उपस्थिति को नकारते भी है। जबकि कई लोगों द्वारा महिलाओं में अधिक उत्तेजना और ऑर्गेज्म के लिए इसे जरूरी समझा जाता है। इसके अलावा योनि के बाहरी भाग को हल्के हाथों से छूने से महिलाओं में उत्तेजना होने लगती है।
अपने घर के पर्दे बंद कर दें ताकि पड़ोसी मसाज करते हुए न देख पाए।
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